KUMI YOGA
2025년 2월 28일
最近、毎日少しずつジャーナリングを始めました(*^_^*)
朝や寝る前に思ったことを書くだけなのに、
頭がスッキリしたり、気持ちが整理されたり…！
特に良いなと感じたのは、
1. 思考が整理される
書くことで頭の中がスッキリし、今何を大切にすべきかが見えてきます。
2. 感情を客観視できる
モヤモヤした気持ちを書き出すことで、自分の感情を冷静に見つめ直せます。
3. ストレス解消になる
書くこと自体が心のデトックスになり、気持ちが軽くなります。
4. 自分を深く理解できる
「本当はどうしたいのか？」を言葉にすることで、より自分らしく生きるヒントが得られます。
5. 目標達成がしやすくなる
夢や目標を書き出すと、意識が向きやすくなり行動につながりやすくなります。
「書く」ってシンプルだけど、
すごい力があるなぁと実感中。
まだ始めたばかりだけど、続けてみようと思います☆
朝のルーティンや寝る前の習慣に取り入れてみるのもおすすめです！
皆さんはジャーナリングやってますか？
おすすめの書き方があればぜひ教えてください♪
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