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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは～！
いつもは
旭川市新旭川地区センターにて
水曜の昼レッスン
をおこなっていますが
本日のみ
旭川市新旭川公民館にて開催✨
皆様本日もご参加頂き
本当にありがとうございました！
エアロエクササイズと
ボクシングエクササイズで
音楽に合わせて
楽しく身体を動かしたあと
ヨガのポーズで
肩こり・腰痛を緩和して
心と身体をほぐしました✨
本日のヨガでは
チェアーポーズにチャレンジ！
体幹を使い姿勢を
整えてくれるヨガポーズ
背中が丸まったり
腰が反りすぎたりしないように
適度にお腹に力を入れて
薄いお腹を作ったまま
指先からお尻までを
一直線に伸ばしながら
後ろにある椅子に腰をかけるように
おこなっていきましょう✨
この時、膝がつま先よりも
出ないようにすると
関節への負担がかからず
ポーズを快適におこなえますよ♪
旭川レッスンでおこなっている
肩こり腰痛緩和ヨガは
オンラインレッスンでも
おこなっていますので
肩こり腰痛緩和ヨガで
首・肩回りのコリをほぐし
つらい肩こりの緩和＆予防と
腰を気持ちよく伸ばしたり
腰痛の原因となる場所の
コリを優しくほぐして
肩こり・腰痛を
緩和していきましょう！
✨オンラインヨガ実施中✨
肩こりや腰痛で
＼ お悩みの方はこちらから！ ／
↓
皆様と一緒にレッスンが
出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
オンラインレッスン開催中！
骨盤スリムヨガ（骨盤調整）
肩こり解消ヨガ/腰痛緩和ヨガ
肩こり腰痛緩和ヨガ
椅子ヨガ/心を癒すお花の瞑想
初心者さん向けの
優しいヨガクラスです♪
↓
一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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