アロマとハーブに毎日触れる方法

みなさん、ほぼ毎日されていることってなんですか？
こんにちは　カフェトーク講師hoa.です。　目を止めてくださりありがとうございます。
今回は、私が毎日しているアロマやハーブに触れる方法とその効能を紹介します。

【方法】
朝夕洗顔後にアロマやハーブを加えて作ったフェイスローションとフェイスオイルを使っています　
ルーティーン＆シンプル！を意識してます

【フェイスローション】
基本の材料は水、グリセリン、エタノール、精油。１度に約半月分作ります。
肌の調子や季節によって保湿成分であるグリセリンの量を調節し、
肌の状態はもちろん、心の状態なども考えながら精油を選びます。
時には効能のプラスアルファを期待してハーブチンキなどを加えることもあります。
*ハーブチンキとはハーブをアルコールに浸けて有効成分を抽出したもの

【フェイスオイル】
ローションで補水した後、その蒸発を防ぐために必ずオイルをつけます
基本の材料は植物油と精油。　一度に約１ヶ月分作ります。
植物油は種類によって肌につけたときの質感や肌への作用が違うため、季節や肌の調子によって選びます。
植物油としてハーブオイルを使うこともあります。
*ハーブオイルとはハーブをオイルに浸して有効成分を抽出したもの

【スキン＆メンタルケア】
1. ローションを手に取り肌に塗布
2. ほおを両手で覆って深呼吸 ... いい香り〜♪ と心でつぶやく→ 表情筋が緩む→脳がリラックス
3. オイルを数滴手に取り肌に塗布
4. 手に残った油分は首や頭皮、毛先、手の甲など好きなところへ

【おすすめポイント＆効能】
1. もし肌に合わない場合、材料がわかっているので原因を見つけやすい
2. ローションの材料はほとんどが水なので、惜しげなくジャバジャバ使える→ 最高の保湿剤
3. アロマテラピー効果を得られる
記憶を辿ると私は20年近く毎日、この方法でアロマやハーブに触れています。
その結果？肌の調子は市販品を使っていた若い頃よりよく、50代半ばでも乾燥知らずです。
精油の肌への作用のおかげなのか、心身への作用が結果的にお肌の調子を良くしてくれているのか。。。多分、いえ間違いなく両方です。そしてほとんど風邪をひかなくなったというのも何か関係があるかもしれません。
　
今回は、アロマとハーブに毎日触れ続けるということについて、例えと効果を私の経験に基づいてお伝えしました。もちろん十人十色！これが全てではありませんが、少しでもアロマやハーブに興味を持っていただくきっかけになれば幸いです

ではよい一日をお過ごしください♪
hoa.

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