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こんにちは、ピアノ講師のMayです！
小さなお子さんから大人の生徒さんまで、ピアノの楽しさを大切にしながら、
一人ひとりのペースに合わせた初心者～中級者向けピアノレッスンを行っています。
前回のコラムでは、「脳と指のつながりをつくる繰り返し練習」の重要性についてお話しました。
ただ、「どれくらいの頻度で練習すれば、もっと効果的なの？」と感じる方も多いはず。
今回は、それをさらに活かすための “効果的な練習頻度とリズム” についてご紹介します！
▶︎ 前回のコラムはこちら：「部分練習を頑張っているのに、なぜスムーズに弾けないの？」
※このコラムでは、ピアノを始めたばかりの方や初級のお子さんを対象に、
家庭でできる練習習慣の作り方を紹介しています。
ピアノは毎日練習するのが理想---とよく言われますが…
でも現実は、お稽古ごとの掛け持ちや、学校・宿題などで毎日ピアノに向かうのは難しい。
「忙しいけど、やっぱり毎日練習しないと上達しないのかな？」
そんな不安を感じたこと、ありませんか？
ご安心ください！
今回は「忙しくても無理なく続けられるピアノ習慣のコツ」をシェアしていきます。
前回のコラムでは、「繰り返し」によって脳と神経のつながりが強まり、
マッスルメモリー（身体が覚える記憶）が形成される、というお話をしました。
この“定着”のために重要なのが、「どのタイミングで、どれくらい繰り返すか」という
練習の頻度とリズムなのです。
ピアノの上達は、「たくさん弾くこと」だけでは決まりません。
実は脳には、「適切なタイミングで復習することで記憶を強く定着させる」という仕組みがあります。
だからこそ毎日できなくても大丈夫。
少しの工夫と週4〜5回の習慣をつくることができれば、効果的な成長につながります。
✅週に4〜5回を目指そう！
ピアノの上達には、頻度がとても大切です。
毎日できなくても、定期的にピアノに触れることで、感覚を忘れずに習慣化できます。
週に7日のうち、2日連続で休むのを避けるためには4〜5回の練習が必要になります。
★おすすめの練習ペース：
- 週3日はしっかり練習（各自の目安時間を意識）
- その他の日は短時間でもOK！“つなぎの練習”に
- 忙しい日は朝・夜に分けて少しずつ練習するのも◎
では、どのくらいの時間を目安にすればよいのでしょうか？
ステージ別の目安はこんな感じです。
⏰ 練習時間の目安（ステージ別）：
- 初心者（始めたばかり）……5〜15分程度
- 初級者（簡単な両手奏など）……15〜30分程度
お子さんの集中力や生活リズムに合わせて、無理なく続けられるペースを見つけてみましょう。
✅レッスン直後にちょっと、そして翌日・翌々日は必ず練習！
「昨日のレッスンの時はちゃんと理解していたのに、あれ？なんだったっけ…？」
そんな経験はありませんか？
レッスンで学んだことは、一晩経つと意外なほど忘れてしまうことがあります。
★ レッスン直後に、ほんの数分でも復習すると記憶の定着率がぐっとアップ！
- 学んだことをすぐ思い出すことで、翌日・翌々日の練習がより効果的に
- 脳が情報を整理しやすくなり、ミスの減少にもつながる
★ 脳は、睡眠中に記憶を整理する働きがあります。
その日のうちに少しでも練習すれば短期記憶に入り、翌日・翌々日に復習することで、
長期記憶として定着していくのです。
✔レッスン翌日・翌々日に練習 → 記憶が定着し、演奏の精度が上がる
✔ 2日空いてしまうと、記憶の低下が急に起こりやすくなる
だからこそ、レッスン直後＋翌日・翌々日の練習がとても重要なんです。
✅ 2日連続で休まないこと！
ピアノの練習は、1日休むのはOK。
でも、2日連続のお休みは避けたいところです。
★ おすすめの練習リズム：
- 「練・練・休・練・練・休・練」 のように、週4〜5回をリズムよく
- 週末はどちらか1日だけでもピアノに触れる
- 間を空けずに練習することで、感覚とモチベーションの維持につながります
✅短時間でもOK！「分けて練習」で効果UP
「うちの子、ピアノの前に10分もいられなくて…」
というお悩みもよく聞きます。
★ そんなときは、練習を2回に分けてみるのがおすすめ！
- 朝に1曲、夜にもう1曲
- 1回の練習時間を目安の半分程度にして取り組む
- 短くても回数が増えることで脳の定着が早くなり、自然と上達につながる
「集中が続かない」「時間がない」そんなお悩みも、“分けてやる”工夫でぐんと楽になります。
★ おわりに★
ピアノの練習は、ただ長時間やることが大事なわけではありません。
大切なのは、レッスンで学んだことを思い出しながら、定期的にピアノに触れること。
また、「今日は疲れている…」「気分が乗らない…」という日には、
1曲だけ通して弾いて終わりでもOK！続けることそのものに、大きな意味があります。
✨まとめ✨
- 週4〜5回を目標に、無理なく続けられる練習リズムをつくる
- レッスン直後に軽く復習し、翌日・翌々日も必ず練習する（記憶の定着のために！）
- 2日連続で休まないようにする
- 短時間でも、分けて練習することで効果UP！
お子さんのペースをみながら、ピアノとの時間を少しずつ育てていきましょう！
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