〜Mindful Therapy.18〜Preparing for new beginnings-新しい挑戦に備える-

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

月末が近づくと、次のステップを意識する時期です。焦らず、まずは今ある学びや体験を整理し、

静かに積み重ねることが重要です。小さな気づきを大切にし、心を整えた状態で新しい挑戦に向かうと、

無理なく前に進めます。心身の準備も学びの一部です。

一つ一つ、小さな変化に「気づく」ことは学びの向上にとても大事な要素です。

人間の体は毎日毎日何かしらは生まれ変わっています。人間の身体は約37兆〜60兆個の細胞で構成され、

そのうちの約1兆〜6000億個もの細胞が再生するため、「生まれ変わっている」という言葉は決して

大袈裟ではないのです。

細胞の生まれ変わりに気づく、のは人間の感覚では難しいですが、感覚を呼吸で

リフレッシュしたり、朝の光を浴びて温かさの感覚をじっくり感じる、

毎日生まれ変わるご自身の体を「感覚を使って何かしら感じる」ことは、ご自身の体調や周りの様子に

細かなレベルで「気づく(メタ認知)」ことにつながります。ゆっくりと歩む、ということを意識すると、

周りの景色がもっと色鮮やかに、気づきの多い毎日を過ごすことができます。

また、感覚が研ぎ澄まされると、頭で何となく考えすぎてしまうことが感覚によってoutputされるため

整理されやすいです。もう少し、言語・論理づめの左脳ばかりを使うのではなく、

ご自身の持っている感覚を使って過ごしてみませんか。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私はEU在住の特性を活かし、なんとなく不安なことが多い、考えすぎてしまう、
人と長い時間いると疲れてしまう、などの潜在的-顕在的お悩みに対し、
日本の夜間をメインにサポートしております。

初回30分のアセスメントでは、

まずNon judgmental(無批判・無判断)の傾聴をベースにしながら

現在の状態を整理します。

継続セッションではベースの傾聴は同様、

必要に応じCBT/DBT的な視点も取り入れ、

日常の負荷を少しずつ軽くしていきます。

言語の壁の利点を活かし、日本語のわかる人が周りにいない、

且つ静かで安心できる時間を提供しておりますので、
どうぞリラックスしてお越しくださいね。

それでは、本日もあなたのお越しを心よりお待ちしております✨

Japonés

Native

Inglés

Fluido

Italiano

Daily conversation