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こんにちは。稟花です。
毎日のルーティーンの中で
「これだけは絶対」を守っているのは
「睡眠」
当たり前のように聞こえて、
当たり前じゃない「睡眠」は
学びを入れる事に実は、必要な一つと
私は捉えています。
まず睡眠をしっかりとるルーティーンに
するために、一番家族の協力が
必要でした。
一日、在宅でのお仕事のなかで、
妻として、母として、やるべきことは
しっかり！をやっていると、
たちまち体調を崩します。
兎に角、睡眠の為の必要な時間を
確保は私の「学び」にも
そして仕事にも影響をします。
・まず寝床を整える
・寝る前に、軽いストレッチをする
・良く寝れますようにとおまじない（笑）
・そして、携帯を置き寝ます。
夜遅いスタンバイをする場合は
ストレッチしながら、翌朝のご飯支度
軽くしています。白湯を飲んで身体を
伸ばし、今日あったことを、ボイスメッセージに
吹き込み、テーブルに私の睡眠に入る時間を
家族に残し、お布団に入ります。
朝起きなくても、大丈夫な最低ラインだけ
置き、寝ています。大体８時間は寝ています。
家族の協力無くしてできません。
また自由時間を確保するのは
ここもルーティーンで、
ゆっくり、カフェインを身体に入れて
ゆったり座ります。カフェインは
一旦体の興奮を抑え、例えば横になったと
しても、１５分から３０分くらいは
寝てしまっても、勝手に起こしてくれる
作用を持ちます。
なので少し多く寝てしまったり、リラックスから
行動パターンに変える時、必要なカフェインを
いれ、心をゆっくりとしてから、仕事、または
学びの時間を作ります。
今私が学んでいるのは「西洋占星術」
そこから月の満ち欠け、惑星の動き、
繋がる意味を、読み解く。
カードやヒーリングでは受け取れない
本心を読み解くには、必要な学び
先日上弦の月を迎え、新たな学びが
スタートする４月にむけ、
ルーティーン確保のための
断捨離もしています。
バランスを崩すと、体だけではなく
心も落ち込みやすくなります。
悪い感情や思考を、「悪者」と
扱わないのも、勉強と自由時間をバランス
よく過ごす方法ですね。
もし何かお聞きになりたいときは、
まずは自分の
「こうあるべき」を解放す
「メンタルブロックはずしませんか？」の
レッスンを受けてみてください。
心軽く過ごせるのです。稟花
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