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こんにちは、Naokoです。
会社員として働きながら、ヨガとコーチングの活動をしています。
仕事が終わっても、頭の中では明日の段取りを考えていたり、
気づけば次にすることを探していたり。
私自身、そんなことがよくあります。
先のことを考えるのは、私にとって安心にもつながります。
でも、一日の終わりには、今の身体にも少し目を向けておきたい。
夜のヨガは、そんな時間として続けています。
「今日は肩に力が入っていたな」
「動いてみると、左右で感じ方が違うな」
上手にポーズができたかよりも、
自分の身体について何か一つ気づけたら、
それで十分だと思っています。
私もヨガを教える一方で、自分の練習では教わる側になります。
同じ動きでも、その日の身体によって感じ方が違う。
慣れた動きにも発見があるところが、ヨガの面白さです。
木曜日と土曜日、22時から
Cafetalkでは、夜の30分のヨガレッスンを開催しています。
木曜日は「自分にフォーカス」。
身体をゆっくり動かしながら、呼吸や身体の感覚に目を向けます。
土曜日は「夜の太陽礼拝」。
呼吸に合わせて、一連の動きを繰り返していきます。
どちらも、頑張りすぎず、その日の自分に合わせて動く時間です。
カメラをオフにしてのご参加も大丈夫です。
運動が苦手な方も、ヨガが久しぶりの方も。
一日を終える前に、少しだけ身体を動かしてみませんか。
レッスンの詳細・リクエストは、講師プロフィールのレッスン一覧からご覧ください。
ご一緒できるのを楽しみにしています。
Naoko_M
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