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こんにちは！メディカルアロマ講師のKaorinaです。
11月に入り、朝晩の冷え込みが気になる季節になりましたね。
今日、テレビの情報番組を見ていたら、脳梗塞の原因の一つとしてストレスも関係しているという話題が取り上げられていました。
脳梗塞には高血圧や糖尿病、不整脈などさまざまな危険因子がありますが、ストレスと脳卒中の発症リスクとの関連も指摘されています。
忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちにストレスをため込んでいることもありますよね。
もちろん、ストレスを減らせば脳梗塞を防げるという単純な話ではありませんが、心と体の健康のために、日頃からストレスを上手にコントロールすることは大切だと改めて感じました。
私はストレスのコントロールに、植物の香りを使ったアロマテラピー（アロマセラピー）を活用しています。
■ デジタルな毎日に、自然の香りを
私は普段、OfficeやAIの講師をしているため、パソコンに向かい、デジタルの世界で過ごす時間がとても長いんです。
便利なデジタルの世界は好きですが、だからこそ、意識して自然の力を暮らしに取り入れるようにしています。
（が、虫が苦手なので、植物を部屋に置けず^^;）
そんなときに活躍するのが、植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）です。
仕事の合間に、ティッシュにほんの1滴。
お気に入りの香りがふわっと広がるだけで、気持ちが切り替わり、リフレッシュできると感じています。
デジタルの便利さと、植物が持つ自然の香り。
この両方を上手に取り入れることで、自分なりの心地よいバランスを保つように心がけています。
実際に、アロマテラピーによるストレスや不安の緩和については、さまざまな研究が行われています。
香りによってストレスに関連する指標が変化したという研究報告もありますが、効果には個人差があり、まだ十分に解明されていない部分もあります。
アロマテラピーは病気を予防・治療するものではありませんが、日常のリラックスや気分転換に役立つセルフケアのひとつです。
■ 11月3日は「アロマの日」！
実は、明日11月3日は「アロマの日」なんです！
公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）が、ヨーロッパで生まれ育ったアロマテラピーを日本でも文化として定着させたいという願いを込めて、2002年に制定した記念日です。
そして、この時期はアロマを始める絶好のチャンス！
毎年「アロマの日」に合わせて、さまざまなアロマショップでお得なキャンペーンが開催されています。
例えば、今年は、
・ニールズヤード レメディーズ
10月27日から11月4日朝まで、精油をはじめとする対象のアロマ関連製品が10％OFF
・フロリハナ
11月1日から3日まで、公式オンラインショップで対象商品が5％OFF。
・生活の木
11月1日から2027年福袋の予約がスタート。精油15本セットやアロマディフューザー付きセットなど、お得な商品が用意されています。
※生活の木は「アロマの日」限定セールではなく、福袋の予約情報です。
※キャンペーンの開催期間や対象商品、適用条件、在庫状況などは各ショップで異なります。購入前に公式サイトをご確認ください。
普段はちょっと高価に感じる精油や、気になっていたアロマグッズを購入するにも、よい機会ですね！
■ 初めてのアロマ、何から始める？
「興味はあるけれど、どの精油を買えばいいかわからない」
そんな方には、まず好きな香りの精油を1本選んでみることをおすすめします。
例えば、
・ラベンダー
穏やかなフローラル系の香り。夜のリラックスタイムに。
・スイートオレンジ
甘く爽やかな柑橘系の香り。気分を明るく切り替えたいときに。
・フランキンセンス
落ち着いた樹脂系の香り。静かに気持ちを整えたい時間に。
最初からたくさんの精油をそろえる必要はありません。
ティッシュに1滴垂らして、デスクのそばに置くだけでも、手軽に香りを楽しめます。
ただし、精油は天然成分だからといって、誰にでも安全というわけではありません。
原液を直接肌につけたり、飲んだりすることは避けてください。妊娠中・授乳中の方、乳幼児、持病のある方は、使用する精油や方法に注意が必要です。
■ せっかく始めるなら、正しい知識も一緒に
精油には、それぞれ異なる香りや芳香成分があり、知れば知るほど奥深い世界が広がっています。
私のメディカルアロマのレッスンでは、精油の特徴や安全な使い方、目的に合わせた香りの選び方などを、初心者の方にもわかりやすくお伝えしています。
「精油を買ってみたけれど、使い方がわからない」
「自分に合う香りを見つけたい」
そんな方も大歓迎です。
忙しい毎日だからこそ、ほんの少し、植物の香りを楽しむ時間を作ってみませんか？
11月3日の「アロマの日」をきっかけに、あなたも香りのある暮らしを始めてみてくださいね。
お気に入りの香りとともに、心地よい秋をお過ごしください！
私は、今年もイエス様も熟睡〜三人の賢者からの贈り物の香りを彷彿とさせる「クリスマス・ブレンド」を熟成中です〜☆
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