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【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める！全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪
課程介紹
【強度★★☆】全身を心地よく伸ばして動いていくヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
起きたての頭とカラダは、ぼんやりとしていてまだ寝ている状態…
深い呼吸とポーズを通して、寝ている間休んでいた脳とカラダをゆっくりじんわりとほぐし、目覚めさせていきます。
朝一番にヨガを行うことで、全身が目覚め、エネルギーが湧いてきます。
カラダを動かすことが楽に、普段は気が進まない駅までの道のりや階段の上りが心地よく感じるかも♪ 運動不足の解消にも効果的です。
モーニングヨガで脳・カラダ・心を軽やかにし、元気でhappyな1日をスタートさせましょう。
【レッスンの流れ】
【こんな方におすすめ】
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
起きたての頭とカラダは、ぼんやりとしていてまだ寝ている状態…
深い呼吸とポーズを通して、寝ている間休んでいた脳とカラダをゆっくりじんわりとほぐし、目覚めさせていきます。
朝一番にヨガを行うことで、全身が目覚め、エネルギーが湧いてきます。
カラダを動かすことが楽に、普段は気が進まない駅までの道のりや階段の上りが心地よく感じるかも♪ 運動不足の解消にも効果的です。
モーニングヨガで脳・カラダ・心を軽やかにし、元気でhappyな1日をスタートさせましょう。
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- 立位のポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな方におすすめ】
- 寝起きが悪く、朝からカラダや心が疲れている
- 朝のカラダや脳を目覚めさせ1日を軽やかに過ごしたい
- 運動習慣を身につけたい
- 集中力を高めたい
- 自律神経を整えたい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装（寝起きのパジャマも良いですよ♡）
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 3 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
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【30min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪30 分鐘 1,000 點提供試聽 -
【60min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪60 分鐘 2,000 點提供試聽 -
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