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【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める！全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪
课程介绍
【強度★★☆】全身を心地よく伸ばして動いていくヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
起きたての頭とカラダは、ぼんやりとしていてまだ寝ている状態…
深い呼吸とポーズを通して、寝ている間休んでいた脳とカラダをゆっくりじんわりとほぐし、目覚めさせていきます。
朝一番にヨガを行うことで、全身が目覚め、エネルギーが湧いてきます。
カラダを動かすことが楽に、普段は気が進まない駅までの道のりや階段の上りが心地よく感じるかも♪ 運動不足の解消にも効果的です。
モーニングヨガで脳・カラダ・心を軽やかにし、元気でhappyな1日をスタートさせましょう。
【レッスンの流れ】
【こんな方におすすめ】
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
起きたての頭とカラダは、ぼんやりとしていてまだ寝ている状態…
深い呼吸とポーズを通して、寝ている間休んでいた脳とカラダをゆっくりじんわりとほぐし、目覚めさせていきます。
朝一番にヨガを行うことで、全身が目覚め、エネルギーが湧いてきます。
カラダを動かすことが楽に、普段は気が進まない駅までの道のりや階段の上りが心地よく感じるかも♪ 運動不足の解消にも効果的です。
モーニングヨガで脳・カラダ・心を軽やかにし、元気でhappyな1日をスタートさせましょう。
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- 立位のポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな方におすすめ】
- 寝起きが悪く、朝からカラダや心が疲れている
- 朝のカラダや脳を目覚めさせ1日を軽やかに過ごしたい
- 運動習慣を身につけたい
- 集中力を高めたい
- 自律神経を整えたい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装（寝起きのパジャマも良いですよ♡）
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 3 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
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【30min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪30 分钟 1,000 点提供试听 -
【60min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪60 分钟 2,000 点提供试听 -
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