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【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める！全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪
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レッスンの詳細
【強度★★☆】全身を心地よく伸ばして動いていくヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
起きたての頭とカラダは、ぼんやりとしていてまだ寝ている状態…
深い呼吸とポーズを通して、寝ている間休んでいた脳とカラダをゆっくりじんわりとほぐし、目覚めさせていきます。
朝一番にヨガを行うことで、全身が目覚め、エネルギーが湧いてきます。
カラダを動かすことが楽に、普段は気が進まない駅までの道のりや階段の上りが心地よく感じるかも♪ 運動不足の解消にも効果的です。
モーニングヨガで脳・カラダ・心を軽やかにし、元気でhappyな1日をスタートさせましょう。
【レッスンの流れ】
【こんな方におすすめ】
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
起きたての頭とカラダは、ぼんやりとしていてまだ寝ている状態…
深い呼吸とポーズを通して、寝ている間休んでいた脳とカラダをゆっくりじんわりとほぐし、目覚めさせていきます。
朝一番にヨガを行うことで、全身が目覚め、エネルギーが湧いてきます。
カラダを動かすことが楽に、普段は気が進まない駅までの道のりや階段の上りが心地よく感じるかも♪ 運動不足の解消にも効果的です。
モーニングヨガで脳・カラダ・心を軽やかにし、元気でhappyな1日をスタートさせましょう。
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- 立位のポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな方におすすめ】
- 寝起きが悪く、朝からカラダや心が疲れている
- 朝のカラダや脳を目覚めさせ1日を軽やかに過ごしたい
- 運動習慣を身につけたい
- 集中力を高めたい
- 自律神経を整えたい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装（寝起きのパジャマも良いですよ♡）
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
