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【60min】モーニング・リフレッシュヨガ
【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める！全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪
Description
【強度★★☆】全身を心地よく伸ばして動いていくヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
起きたての頭とカラダは、ぼんやりとしていてまだ寝ている状態…
深い呼吸とポーズを通して、寝ている間休んでいた脳とカラダをゆっくりじんわりとほぐし、目覚めさせていきます。
朝一番にヨガを行うことで、全身が目覚め、エネルギーが湧いてきます。
カラダを動かすことが楽に、普段は気が進まない駅までの道のりや階段の上りが心地よく感じるかも♪ 運動不足の解消にも効果的です。
モーニングヨガで脳・カラダ・心を軽やかにし、元気でhappyな1日をスタートさせましょう。
【レッスンの流れ】
【こんな方におすすめ】
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
起きたての頭とカラダは、ぼんやりとしていてまだ寝ている状態…
深い呼吸とポーズを通して、寝ている間休んでいた脳とカラダをゆっくりじんわりとほぐし、目覚めさせていきます。
朝一番にヨガを行うことで、全身が目覚め、エネルギーが湧いてきます。
カラダを動かすことが楽に、普段は気が進まない駅までの道のりや階段の上りが心地よく感じるかも♪ 運動不足の解消にも効果的です。
モーニングヨガで脳・カラダ・心を軽やかにし、元気でhappyな1日をスタートさせましょう。
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- 立位のポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな方におすすめ】
- 寝起きが悪く、朝からカラダや心が疲れている
- 朝のカラダや脳を目覚めさせ1日を軽やかに過ごしたい
- 運動習慣を身につけたい
- 集中力を高めたい
- 自律神経を整えたい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装（寝起きのパジャマも良いですよ♡）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
This tutor's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- Less than 3hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
- No-Show→ 100% of price charged.
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