上次授课：超过 1 个月前

自宅で簡単〜椅子ヨガ〜

25 分钟

1,700 点

点数与货币换算

提供试听

10 分钟

500 点

デスクワークで固まった身体をほぐしましょう

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课程介绍

椅子に座ったままできる、椅子ヨガ

デスクワークやテレワークなどで座る機会が多い方にオススメです。
簡単にできるので、初めてヨガをする方でも安心してできます。

椅子に座り、長時間同じ姿勢を続けていると身体は固まります。
身体が固まるということは、そこに酸素が届かず、酸欠状態になります。
その状態が続くと、コリや痛みの原因になります。
少しの凝りが、全身の痛みに繋がる可能性もあります。

椅子ヨガで、定期的に身体をほぐし、全身に酸素や血液を巡らせ、しなやかな身体を目指しましょう！

★こんな方にオススメ★
・肩こりを予防、改善したい
・姿勢を改善したい
・運動不足解消
・気軽に運動をしたい
・疲れを取りたい
・ストレスを解消したい
などなど

あなたの悩みに合わせて、メニューを組みます。
事前にカウンセリングをして、一緒に動いていきましょう！
リクエストお待ちしております＾＾

※キャンセルについて
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

居家集中一对一训练

30分钟✖️3堂的课程包！〜欢迎想学姿势，达到成效的学员〜

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25 分钟 X 3 4,800 点
3 堂课程包每堂 1,600 点

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居家轻鬆练〜一对一指导〜

製作适合你的训练菜单并提供指导。

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25 分钟 1,700 点
提供试听 15 分钟 500 点

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这是20分钟✖️6堂的课程包～一起有效运用短时间活动全身吧～

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15 分钟 X 6 6,000 点
6 堂课程包每堂 1,000 点

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居家全身一对一训练

这是60分钟✖️3堂的课程包～欢迎想练全身的学员～

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50 分钟 X 3 9,300 点
3 堂课程包每堂 3,100 点

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Creating a consistent exercising habit ~at-home personal training~

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

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25 分钟 X 6 9,600 点
6 堂课程包每堂 1,600 点

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短時間集中〜15分単発レッスン〜

15分の単発レッスンです

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15 分钟 1,100 点

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自宅でがっつり〜パーソナルトレーニング〜

50分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

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50 分钟 3,200 点

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ヨガを習慣に〜パーソナルヨガ〜

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自宅で気軽に〜パーソナルヨガ〜

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25 分钟 1,700 点

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あなただけのレッスンを〜パーソナルヨガ〜

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50 分钟 3,300 点
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介護予防運動指導員が教える〜椅子体操〜

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25 分钟 1,700 点
提供试听 10 分钟 500 点

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