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ニューヨークのダンサーが伝授する15分筋トレ 15min Work Out by NYC Dancer
プロとして体を鍛えるためにやっている筋トレを伝授いたします。初心者さん歓迎！続けるだけ、結果が付いてきますよ。My workout for keeping in shape as a pro dancer... Beginners welcome!
Descrizioni
15分と言えど、結果を出す筋トレをするのにはもってこいの時間です。
続けるだけ結果が付いてくる！
生徒さんの目標に合わせたクラスを組ませていただきます。
例）
とりあえず体を動かしたい！
初めてだけど筋トレで体を強くしたい
腹筋をメインにしたトレーニングをしたい
上半身を鍛えたい
メリハリのある体を手に入れたい
たるんできてしまった下半身のシェイプアップをしたい
ダンサーとしての体づくりを体感してみたい
たくさんの方に楽しんでいただける＆実感していただける筋トレを提供いたします！
I can also give a lesson in English as well!!
If you would like to have a workout buddy... here I am!
for 15min, let's focus on your body and have fun:)
I will accept any request; desire for any specific body parts to work on... etc.
Message me!
気になった方は是非、ご連絡ください。
リクエストにもお答えいたします。
＜自己紹介＞
初めまして、Mamikoと申します！
現在はニューヨークに在住しているプロダンサー、ヨガ・フィットネスインストラクターで、海外歴は６年になります。
ニューヨークにあるを大学卒業した後、プロのモダン/コンテンポラリーダンサーとして米国内でカンパニーダンサーとして、フリーランスダンサーとして、ツアーやミュージックビデオなどに出演したりと活動をしています。
全米ヨガアライアンス認定のヨガインストラクター資格とニューヨーク州バーデンダーサティフィケーションを保持し、心と体をよりよくする生き方を研究中。趣味は読書、料理、タロットカードリーディング。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
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- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
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No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
Le sue lezioni
tutte le lezioni
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ニューヨークのダンサーが伝授する筋トレ：フルボディver. 30分 Full Body Workout 30min
30分間、集中して全身の筋肉を鍛え、健康的な体をゲットしましょう。初心者さん大歓迎！30min full body work out with nyc dancer!30min 2,000P -
15分のヨガフローで、毎日に輝きを。15min Easy Yoga Flow
短い時間で全身を温め、心身ともに健康へと導きます。ニューヨークからクラスをお届けします。I will teach you the most effective flow that will warm your body up and brighten your day.15min 700PLezioni di prova -
OSHO ZEN タロットカード リーディング -OSHO ZEN Tarot Card Reading-
人に振り回されている、新しいことに踏み出すのが怖い、心が落ち着かない、人と自分を比べてしまう、自信がない…。自分を見つめ直してみませんか？ Reading about your current state; what is in front of you, and how you can be with your true-self.20min 1,500PLezioni di prova -
タロットカード×ヨガ。あなたの今を読み解き、心身を整えていきます。ZEN Tarot Card Reading + Yoga Flow
OSHO ZENタロットカードによるリーディングの後、リーディングから読み解く心のつまりや悩みをアサナでほぐしていきます。OSHO Zen Tarot Card to read your current place of your mind, and flow in asana to open your heart.45min 2,500P -
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お悩みに合わせます。心を解き放つ、45分のハタヨガ Hata Yoga Flow
ニューヨークより、クライアントさんの体の調子や心の状態にあわせて、フローを作らせていただきます。Hata Yoga Flow from New York. Let's open our heart, and breath.45min 2,000PLezioni di prova
