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音の波にゆだね、呼吸とともに静けさの奥へ。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
瞑想 - 音と呼吸で心を澄ませる静の時間 -
シンギングボウルやティンシャの響きとともに、
呼吸を感じながら心を静めていく“音の瞑想”クラスです。
クラスの前半では、ゆったりと姿勢と呼吸を整え、
後半は音の波に意識を委ねながら、
思考の手放しと深いリラックス状態を体験していきます。
シンギングボウルの低く柔らかな音が体の奥まで共鳴し、
ティンシャの高く澄んだ音が、心に透明な空間をつくり出します。
音と呼吸が重なり合うことで、内側の静けさが自然と広がっていきます。
🌙こんな方におすすめ
・心身を深くリラックスさせたい方
・ストレス・不安・思考過多を手放したい方
・眠りの質を整えたい方
・シンギングボウルやティンシャの音に興味がある方
・呼吸法やリラックスヨガの延長で内面を整えたい方
音が導く瞑想は、初心者の方にもおすすめです。
難しい集中は必要ありません。
ただ“聴く・感じる・呼吸する” その繰り返しの中で、
心が自然と澄んでいく感覚を味わってください。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
