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音の波にゆだね、呼吸とともに静けさの奥へ。
课程介绍
瞑想 - 音と呼吸で心を澄ませる静の時間 -
シンギングボウルやティンシャの響きとともに、
呼吸を感じながら心を静めていく“音の瞑想”クラスです。
クラスの前半では、ゆったりと姿勢と呼吸を整え、
後半は音の波に意識を委ねながら、
思考の手放しと深いリラックス状態を体験していきます。
シンギングボウルの低く柔らかな音が体の奥まで共鳴し、
ティンシャの高く澄んだ音が、心に透明な空間をつくり出します。
音と呼吸が重なり合うことで、内側の静けさが自然と広がっていきます。
🌙こんな方におすすめ
・心身を深くリラックスさせたい方
・ストレス・不安・思考過多を手放したい方
・眠りの質を整えたい方
・シンギングボウルやティンシャの音に興味がある方
・呼吸法やリラックスヨガの延長で内面を整えたい方
音が導く瞑想は、初心者の方にもおすすめです。
難しい集中は必要ありません。
ただ“聴く・感じる・呼吸する” その繰り返しの中で、
心が自然と澄んでいく感覚を味わってください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
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