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脱!!! 首コリ!肩コリ!おしりのコリも！
Kursinhalt
●コリほぐしまくりヨガ
肩コリ首コリは血流が滞ることで起こります。
下はおしりから背中から、上は首から引っ張っりあって肩周りが固くなってる場合もあります。
いろいろなヨガのポーズやストレッチを行いながら上半身を重点的にほぐしましょう。
私自身、肩コリがひどく整体によく通っていましたが、
今では整体いらずのハッピーライフを送っています(*^^*)
●御用意していただくもの
ヨガマット(なければ大きめなタオル)
※腰、膝が気になる方はブランケットかタオル
お飲み物(お水、お茶など)
肩コリ首コリは血流が滞ることで起こります。
下はおしりから背中から、上は首から引っ張っりあって肩周りが固くなってる場合もあります。
いろいろなヨガのポーズやストレッチを行いながら上半身を重点的にほぐしましょう。
私自身、肩コリがひどく整体によく通っていましたが、
今では整体いらずのハッピーライフを送っています(*^^*)
●御用意していただくもの
ヨガマット(なければ大きめなタオル)
※腰、膝が気になる方はブランケットかタオル
お飲み物(お水、お茶など)
※Skypeとzoomどちらかをお選びできるのであれば、zoomの方を推奨します♪
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk Rücktrittsregelung
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
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No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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相談コーナー♪
Chaco❜ｓレッスンのご受講をお考えの方 どんなレッスンをしているのか詳しく知りたい方 どんな先生なんだろ？と興味がある方 エクササイズ方法などで何か質問があるる方等‥ ぜひどうぞ(*^^*)15 Min. 500P -
やさしいデトックスビューティヨガ(女性限定)
冷え症の方、むくみが気になる方、便秘気味な方、お肌の調子を整えたい方に 是非、オススメのクラスです。 アーサナの他マッサージや経絡も入ります。35 Min. 2,000PHat Schnupperkurs -
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*☆＊*☆リラックスヨガ*☆＊*☆
特に夜におすすめです☆☆☆ 一日のつかれをほぐし良質な睡眠をとりたい方におすすめです☆リラックス効果の高い無理のないアーサナで行います☆ まったりゆったりしたい日の朝や午後にもおすすめです！ ゆっくりフローがお好みの方にも向いているクラスです☆35 Min. 2,000P -
かんたんストレッチ
座ったまんまで大丈夫です！ 家事やリモートでお疲れの方、全身をほどよく伸ばしたい方是非是非お越しください(*^^*) レベルに合わせて臨機応変にご対応させていただきます！ 初心者さん大歓迎です!30 Min. 1,200P -
呼吸もつけて♪ビギナーピラティス
ピラティス始めてまだあまり慣れていない方、ピラティスに興味がある方は是非ご参加ください☆ ゆっくり基本から行っていきましょう♪35 Min. 2,000PHat Schnupperkurs -
骨盤底筋アップピラティス
骨盤底筋つけたい方！ヒップアップしたい方！股関節の筋力や柔軟性を向上したい方！骨盤調整したい方！是非お試しくださいませ!産後の方にもおすすめです。35 Min. 2,000P -
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The pilates flow ~concentration
約４０分ピラティスワークで流します。 お体を動かすことが好きな方、体幹強くしたい方、お体を変えたい方、ピラティス経験者様は是非トライ！ 初心者様でもピラティスにご興味がおありで体力に自信がある方も是非ご参加ください♪35 Min. 2,000P -
リラックスが大事 やさしいビギナーヨガ
ヨガを始めてみようかなとお考えの方、ヨガを始めて間もない方、運動が苦手だけど体を動かすことにチャレンジしたい方、是非お試し下さい。無理なく心地好い範囲の中で一緒にやっていきましょう。35 Min. 1,500PHat Schnupperkurs -
じっくり深めるヨガベーシック
ヨガを通してしっかりと全身の筋肉を使っていきます。ハタヨガの基本をベースに行っていきます。 疲れにくい体やしなやかな体になりたい方に向けたクラスです。35 Min. 1,800PHat Schnupperkurs -
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