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しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。 あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★より創造性を深めたい人へ
課程介紹
マインドフルネスとは、”今、自分がやっていることに完全に気づいていること”。
無意識を意識化していく。丁寧に繊細に感じて行きます。
呼吸法、体のほぐし、ストレッチ、ヨガのポーズをとって体を動かします。
初心者・体が硬い方も、丁寧に指導いたしますので安心してご参加ください。
最後に10分瞑想をすることにより、平常心を保ち、高いパフォーマンスを発揮していく人へ導いて行きます。
※ご予約前に必ずお読みください
ヨガマット、可能であれば座布団もしくはブランケットをご用意ください。
パソコンをスカイプ画面で立った状態・寝た状態で全身が映る位置に設定してください。
食事は２時間前にお済ましになることをおすすめいたします。
怪我や体調不良がある場合は、講師にお知らせください。
飲酒後のご受講はおやめください。
万一、レッスン中に負った怪我や疾患、死亡に関しても、自らが全ての責任を負い、レッスンに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾したこととします。
無意識を意識化していく。丁寧に繊細に感じて行きます。
呼吸法、体のほぐし、ストレッチ、ヨガのポーズをとって体を動かします。
初心者・体が硬い方も、丁寧に指導いたしますので安心してご参加ください。
最後に10分瞑想をすることにより、平常心を保ち、高いパフォーマンスを発揮していく人へ導いて行きます。
※ご予約前に必ずお読みください
ヨガマット、可能であれば座布団もしくはブランケットをご用意ください。
パソコンをスカイプ画面で立った状態・寝た状態で全身が映る位置に設定してください。
食事は２時間前にお済ましになることをおすすめいたします。
怪我や体調不良がある場合は、講師にお知らせください。
飲酒後のご受講はおやめください。
万一、レッスン中に負った怪我や疾患、死亡に関しても、自らが全ての責任を負い、レッスンに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾したこととします。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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マインドフルネスヨガ＆５分瞑想
しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。 あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★60 分鐘 5,900 點 -
