上次授課：超過 1 個月前

スッキリハタヨガ

40 分鐘

2,800 點

大地をしっかり踏みしめて、体幹でバランスをとりながら、ヨガのポーズ。元気が満たされ、身軽に動ける体へと鍛えます。

課程介紹

あなたの身体に合わせたヨガのオリジナルレシピ

元気が満たされ、身軽に動ける体へと鍛えます。
まずは、呼吸を整えて。
深い呼吸と共に、あなたの体の状態に合わせたヨガのポーズをとっていきます。
初心者の方でも、身体が硬くてもお気軽にご参加ください。

ヨガマットが準備できなくても、椅子ヨガ、座布団が用意できれば座ったヨガ、立ちのポーズなど、どのような場所でもご参加いただけます。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

目覚めのヨガ／おやすみ前のヨガ

１５分でリフレッシュ！オンオフ切り替えるために体を整えます。ヨガマットなしの参加もOK！

瑜伽

15 分鐘 1,000 點

詳細資訊
寝たまんまヨガ／ヨガニドラ

寝っ転がりながらヨガのポーズで体をほぐし、究極のリラクゼーションと言われるヨガニドラで体を意識でボディスキャン。

瑜伽

40 分鐘 2,800 點

詳細資訊
マインドフルネスヨガ＆５分瞑想

しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★

冥想

60 分鐘 5,900 點

詳細資訊
マタニティヨガ

自信と落ち着きを持って、赤ちゃんが育っていく環境を最初のスタート、胎内からポジティブなものにします。

瑜伽

40 分鐘 2,800 點

詳細資訊
マインドフルネスヨガ＆10分瞑想

しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★より創造性を深めたい人へ

冥想

90 分鐘 7,900 點

詳細資訊

學員評價

***ochan

態度專業內容充實課後回饋充實

とてもステキな先生でした。レッスンの内容も充実していて、タイトル通り、心も身体も「スッキリ」しました。「“考えること”と“感じること”は、同時にはできないと言われています」とおっしゃっていたことがとても印象に残っています。まさに最近、ようやく本当の意味で、「考える」のを止めるコツを掴みかけていたところでした。自分自身を「感じる」ためには、考えすぎる傾向のある私は、強力に意識して「考えること」をストップさせないと！と、改めて思いました。身体の使い方についても、いただいたアドバイスを生かしていきたいと思います。

超過5年前
***akemura

態度專業課後回饋充實客氣有禮

レッスン後は、体がじんわり暖かくなって、すっきりします。フィードバックもとても詳しくわかりやすいです。また今度時間合う時是非お願いします。

超過5年前
***a2019

客氣有禮非常熱情適合各種程度

今日は立位のポーズが中心のレッスンでした。山のポーズは立つだけのポーズなのですが、『だけ』ではないポーズということを今日改めて知りました。どこに重点を置くかなどを丁寧に教えてもらったので、スムーズに立てるように普段から意識していきたいと思います。フィードバックで何をしたか毎回いただくのですが、 40分でも10以上のポーズをしていて、充実していたことがわかりますしそれを元に復習もできます。 Lira先生のヨガに対しての熱意がとても感じられて、プロの先生にマンツーマンで教えてもらう贅沢を毎回味わっています(^-^)

超過5年前
***chan2012

態度專業適合扎實學習內容充實

レッスン終わった後、体がすっきりしました。3日ほどの便秘でお腹が痛いときもあったのですが、レッスン直後に便秘も解消しました！レッスン中も詳しく説明してくださり、さらにフィードバックもとても詳しいです。

超過5年前
***aki.

課後回饋充實客氣有禮適合各種程度

ヨガの経験は、DVDを見ながらやったことがある程度のほぼ初心者です。初のヨガオンラインレッスン、しかもマンツーマンなので緊張しましたが、きれいな先生と聞こえてくる音楽に癒されました。ポーズも適宜優しく修正してくださり、人に教えてもらうことの大切さを実感しました。フィードバックには、レッスン中にやったポーズが書いてあって、とても親切だと思いました。レッスン名通り、スッキリするレッスンでした(^_^)

超過6年前

No Lesson Award feedbacks

Lira

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住在

可授課時段

週一	08:00	–	18:00
週二	08:00	–	18:00
週三	08:00	–	18:00
週四	08:00	–	18:00
週五	14:00	–	18:00

可能有其他時段，請於預約時確認。

※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。

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