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Fumie 腹部のセルフケアマッサージ
ヨガ・フィットネス・スポーツ マッサージ
 

腹部のセルフケアマッサージ

30分
3,100 ポイント
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簡単に習得できで、毎日行える腹部のマッサージ（アーヴィゴ式）を教えます。
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レッスンの詳細

子供の頃に”お腹を冷やすと風邪ひくよ”とかよく言われませんでしたか？緊張するとお腹が痛くなったりしませんか？ストレスが長引くと食欲がなくなったり、食べのもが喉を通らなくなったり、便秘をしたりしませんか？

お腹にはいろんな臓器が密集している上に、神経細胞や大動脈・大静脈、またリンパ腺が張り巡らされています。
これらは、長期的なストレスやフィジカル的なショック、トラウマなどにより活動が低下し食事の消化などにも影響を及ぼします。

また、感情を押し殺したり長期に及ぶ精神的なストレスは上腹部の筋肉や神経に影響を及ぼし、それらを緊張状態にしてしまいます。
この緊張状態が続くと、そこから上半身や下半身への血の流れ、リンパの流れ、エネルギーの流れなどが遮られ、以下のような症状が出てきます。

-　頭痛/偏頭痛
-　肩こり
-　手足のしびれ
-　消化器系の低下
-　便秘
-　腰痛/ヘルニア
-　膝の痛み
-　歩行困難
-　疲れやすい
-　血液やリンパの流れが悪い
-　病気の回復が遅い
など。

アーヴィゴ式のマッサージはDr. Rosita Arvigoの経験や知識より発作したテクニークで、体の臓器や組織に血の流れ、リンパの流れ、神経の流れ、そしてエネルギーの流れを最大限に増やすことを目的とします。
体の中の緊張をほぐし、また、セルフケアのための時間を１日1回でも自分のために作ること、これが自然治癒力を高める重要な鍵になります。

特にセルフケアマッサージは私たち自身の身体と心を繋げてくれる役割をします。毎日行うことで、今まで気づかなかった細かなこと、体に起こった変化などを自身で感じることができるようになります。

自分のこと、もっと知りたくありませんか？

＊＊レッスンの後、PDFのガイドラインが添付されます。＊＊

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
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