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SAKURA.O バレエ上達のためのアンディオール強化クラス
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최근 강의: 1개월 이상

バレエ上達のためのアンディオール強化クラス

45분
3,500 P
포인트 예상금액
アンデオールは骨格の問題だと思っていませんか？正しい方法でトレーニングすれば、誰でもアンデオールと安定した踊り方が身につきます！
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레슨 상세 내용

【バレエ上達のためのアンデオール強化クラスについて】

このクラスは、バレエ上達には絶対に欠かせないアンデオールに特化したクラスです。
  • よくバレエの先生からアンデオールしなさいと注意されるけど、アンデオールのしくみは分からない。
  • 踊りに安定感が無い。
  • 膝を伸ばしなさい、おしり出さない、など注意されるが、具体的にどう直したらいいのか分からない。
このように、アンデオールしないといけないと理解していても、具体的にどこの筋肉や関節の動きでアンデオールが成り立っているか理解している人は多くはありません。
このクラスではアンデオールの仕組みを理解すること、そして基礎的な立ち方から学んでいきます。そしてシンプルなエクササイズでアンデオールに必要な筋力を作り上げていき、最終的には安定した強くしなやかな踊りが出来るようになることを目標としています。


【当クラスのレベル】
このクラスでは、生徒様一人ひとりに合わせたレベルのエクササイズを提示していきますので、バレエを始めたばかりの大人の方から、コンクールや留学を目指すお子様(10歳以上)、プロを目指す方まで幅広いレベルが対象です。



【当クラスに必要なもの】
  • 服装 : レオタードとタイツ、またはレギンスとぴったりめなTシャツなど、体のラインがハッキリ見えるもの。足はバレエシューズ、靴下、素足など床をしっかり感じられる物ならOK。
  • 髪型 : 首と肩のラインを見たいのでアップスタイルでお願いします。
  • 場所 : 大きく派手な動きなどはしないので、部屋の一角など、軽く動ける安全な場所。またはバレエスタジオ。
  • バーの代わりになるもの。(椅子や壁など、掴まれるもの)

【レッスンの流れ】
初回のレッスンでは、生徒様の体の状態、怪我の有無などの確認後、アンデオールの仕組みについて少しお話させていただきます。その後、一番の基礎となる立ち方を実践、エクササイズをこなしていくという形になります。
最後には私から生徒様にお家やバレエスタジオで出来るエクササイズを提示しますので、時間があるときに実践してください。

２回目以降のレッスンでは、前回の復習と新しいエクササイズをやっていきます。また、このパを徹底的に練習したい！などのご希望があれば、そちらに沿うことも出来ますので、気軽にご相談ください。




バレエでは派手なテクニックが目を引きますが、全て基礎がしっかりしている上でのテクニックです。基礎がしっかり身についていれば、どんなに難しい踊りでも安定性が出てきます。きちんとしたアンデオールの仕組みを理解し習得し、強くしなやかに踊れることを目標としましょう！

【注意事項】

怪我をされている方や、通院中、持病をお持ちの方はお医者様の許可を得てから受講してください。

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월 15:00 –   21:00
일 15:00 –   21:00
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