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Tosue 家にある！ストレッチポールを使って初めてピラティス♪感覚がわかりやすい♪
ヨガ・フィットネス・スポーツ ピラティス
 

家にある！ストレッチポールを使って初めてピラティス♪感覚がわかりやすい♪

45分
2,000 ポイント
通貨別ポイント金額
筒状のポールに乗って手足を浮かせてバランスキープ。何秒できるかチャレンジ〜とりあえずやってみよう♪先ずは今の自分は何が出来て、何か出来ないかを知るレッスン。あなたのペースに合わせてちょっとづつの成功体験のお手伝いさせてください！
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レッスンの詳細

お家時間有効活用！！自宅がスタジオだから時短レッスン
 
ポールピラティスで体幹鍛えて運動不足解消
 
レベル１☆先ずは基本の動きを覚えよう
 
意識しても出来ないから、意識したらできるようになろう！
 
〜体幹が使えると山登りもランニングも疲れない〜
 
ピラティスが初めての人も運動が苦手な人も大丈夫。
身体を動かすことを習慣にして行こう。
 
筒状のポールを使うので、ポールが補助になって感覚がわかりやすい。
補助のポールがたまに負荷になるので体幹も使えます！！
 
閉じこもりがちな毎日で基礎代謝がさがってませんか？
ポール️️️を使ったピラティスで身体を動かそう！
 
【こんな効果が期待できます】
深層筋にアプローチする事で体幹を鍛えることができる
体幹を使うことで、登山、ランニング、ウォーキングがしやすくなる
固まった筋肉を伸ばすことで姿勢がよくなる
緊張した身体をリラックさせ、深い呼吸ができるようになる
身体を動かすことで気分も良くなりご飯がさらに美味しくなる
身体を動かすので間食しても罪悪感が少なくなる　などなど
 
【こんな方にお勧めです】
以前と比べて活動量が減って運動不足
身体の動きが鈍い、硬い、重い
コロナ関連で精神的にも肉体的にも疲れてる
なんだかパッとしない、とにかく動きたい　　などなど
 
【どんなことするの？】
筒状なストレッチポール️️️️️を使って簡単なピラティスを行っていきます
筒状だから不安定。不安定だから面白い。
先ずは、ポールの上できちんと伸びること。
伸びたら姿勢も良くなって、呼吸も楽になって、気分も良くなってくる。
 
ピラティスやポールが初めてでも大丈夫！
さあ、一緒にポールピラティスの心地よさ体感しよう！

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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