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準備体操からクールダウンまで、ヨガの魅力を感じていただけるように、動きを丁寧に説明しながら進めていきます。
Kursinhalt
ヨガの簡単なポーズを通して、体を観察し、深い呼吸を意識して、心や体が変化するのを感じていただけると嬉しいです！
・老若男女問わず、受けていただけます
・ヨガマットがない場合バスタオルをご用意いただけると良いと思います
（座っているとき、仰向けになっているときなど寒くないようにしてください）
・肩こりや腰痛、体に不調がある場合は教えてください
* 椅子やハンドタオルを使用する場合もございます。
・老若男女問わず、受けていただけます
・ヨガマットがない場合バスタオルをご用意いただけると良いと思います
（座っているとき、仰向けになっているときなど寒くないようにしてください）
・肩こりや腰痛、体に不調がある場合は教えてください
* 椅子やハンドタオルを使用する場合もございます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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