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朝ヨガをしよう！体も頭もスッキリ目覚める！
课程介绍
こちらは「朝ヨガ」クラスです。
●朝にヨガをするとどんな効果があるの？
朝は副交感神経が優勢に働いている時間帯です。
副交感神経が優勢に働いていると頭が起きない、体がだるい、なんだかスッキリしないなどの症状が出てきます。
朝ヨガはゆっくり体を動かしながら深い呼吸を行っていくことが出来ます。
深い呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれて頭がスッキリ、目が覚める、やる気が出る、集中力アップなどの効果をもたらしてくれます。
頭も体もスッキリさせて素敵な1日をスタートさせてみませんか？
●こんな人におすすめ
・大事なお仕事を控えている方、出勤前に朝ヨガをやって集中力アップ！
・休みの日は朝ヨガからスッキリスタートさせて1日を充実させたい！
・とにかく朝ヨガが好き！
・朝活・朝ヨガに興味があるけど、なかなかやるきっかけがない！
使うスペースはヨガマット１枚分だけ。
ゆっくりとした動きで行うので、
ヨガ初心者の方、体の硬い方ももちろんOK！
一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。
〈ご用意いただくもの〉
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆
●朝にヨガをするとどんな効果があるの？
朝は副交感神経が優勢に働いている時間帯です。
副交感神経が優勢に働いていると頭が起きない、体がだるい、なんだかスッキリしないなどの症状が出てきます。
朝ヨガはゆっくり体を動かしながら深い呼吸を行っていくことが出来ます。
深い呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれて頭がスッキリ、目が覚める、やる気が出る、集中力アップなどの効果をもたらしてくれます。
頭も体もスッキリさせて素敵な1日をスタートさせてみませんか？
●こんな人におすすめ
・大事なお仕事を控えている方、出勤前に朝ヨガをやって集中力アップ！
・休みの日は朝ヨガからスッキリスタートさせて1日を充実させたい！
・とにかく朝ヨガが好き！
・朝活・朝ヨガに興味があるけど、なかなかやるきっかけがない！
使うスペースはヨガマット１枚分だけ。
ゆっくりとした動きで行うので、
ヨガ初心者の方、体の硬い方ももちろんOK！
一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。
〈ご用意いただくもの〉
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 3 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 12～3 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
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