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自律神経を調整して心と体を整える！
课程介绍
優しいストレッチメインのゆったりとしたクラスです。
深い呼吸の中で心も体もリラックスしていきます。
●ハタヨガクラスと何が違うの？
ヨガマット1枚分のスペースを使い、座りポーズ、寝ポーズを中心にポーズを行っていきます。
呼吸にフォーカスしやすいので、自律神経の調整にピッタリです。
全体的に優しいポーズが多く、ヨガ初心者の方や、運動不足の方にもおススメです。
60分かけて体と心をじっくり調整していきます。
●こんな人におすすめ
・心が落ち着かない方や、心配事がある方、緊張が解れない方
・じっくりストレッチをしたい方
・朝ヨガをじっくりやりたいという方
・寝る前のストレッチにもおすすめです！
・ヨガ初心者の方
・運動不足の方
・身体の硬い方、体を動かすことが苦手な方
・立ったり座ったりがしんどいというご年配の方にもおススメ！
一人一人体の状態は異なります。
深い呼吸の中で心も体もリラックスしていきます。
●ハタヨガクラスと何が違うの？
ヨガマット1枚分のスペースを使い、座りポーズ、寝ポーズを中心にポーズを行っていきます。
呼吸にフォーカスしやすいので、自律神経の調整にピッタリです。
全体的に優しいポーズが多く、ヨガ初心者の方や、運動不足の方にもおススメです。
60分かけて体と心をじっくり調整していきます。
●こんな人におすすめ
・心が落ち着かない方や、心配事がある方、緊張が解れない方
・じっくりストレッチをしたい方
・朝ヨガをじっくりやりたいという方
・寝る前のストレッチにもおすすめです！
・ヨガ初心者の方
・運動不足の方
・身体の硬い方、体を動かすことが苦手な方
・立ったり座ったりがしんどいというご年配の方にもおススメ！
一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。
<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
・クッション（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆
※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどをお持ちの方は
道具を使用したクラスを開催することも出来ます。
持っているけど、使い方が分からないという方にもお教えします。
<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
・クッション（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆
※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどをお持ちの方は
道具を使用したクラスを開催することも出来ます。
持っているけど、使い方が分からないという方にもお教えします。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 3 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 12～3 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
***ari