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1時間のニードラは4時間の睡眠に匹敵するといわれています。寝たままの姿勢で行う、深い癒しのヨガです。
Подробности урока
ヨガ = 瞑想
ニードラ = 深い眠り
ヨガニードラとは、ヨガで体験する意識の深い瞑想状態のことを意味するサンスクリットです。
具体的には、現代で行われているものは、ガイダンス付きの瞑想となっています。
1時間のニードラは、4時間の睡眠に匹敵するといわれるくらい、
深いリラクゼーション効果があり、
その深いリラクゼーション状態の脳波の中で
サンカルパ（自己宣誓=アファメーション）を行うことで
深層心理に意識付けすることができ、
自分自身の、普段は意識でコントロールできない、
考え方の癖、行動の癖、感情の癖にアプローチしていくことができます。
トラウマや深い心の傷を癒したり、
正体がわからないけれど、自分自身を苦しめている「何か」
に、自然に気付いていくことができます。
深いリラクゼーションの脳波の中で、サンカルパ（自己宣誓）を行うことで、深層心理に働きかけ、ご自身のこころとからだを深いところから癒すことができ、様々な気付きを得ることができます。
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