English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン
Kursinhalt
2025.4.20更新
Skypeサービス終了後、レッスンに使用するアプリはGoogle MeetかLattepのいずれかになります。
Skypeサービス終了後、レッスンに使用するアプリはGoogle MeetかLattepのいずれかになります。
ヨガの呼吸法で身体と心をリラックスと静けさへ導き、瞑想で静かで穏やかな自分を知る。穏やかな心で１日のスタートを切ることができるようなレッスンを提供します。
ヨガや瞑想の経験がなくても始められます。
ヨガの経験のある方、よく練習する方には、ご自分のアーサナの練習の後に受けるのもおすすめです。
＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を１〜２種類。
・瞑想 静かで穏やかな自分に会う時間。
＊準備するもの
座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備
#呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
All Lessons
-
〈20分✖️４回パック〉マインドフルネス瞑想（20分）
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。Meditation
20 Min. X 4 4,500PPaket mit 4 Kursen -
マインドフルネス瞑想（20分）
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。Meditation
20 Min. 1,200P -
-
-
-
***my_h