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自分のカラダの特性を把握してストレッチ、トレーニングしていますか？
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
『自分のカラダの特性を把握してストレッチ、トレーニングしていますか？』
【こんな人にオススメ！】
【こんな人にオススメ！】
・独学でストレッチ、トレーニングしているが中々効果が出ない
・肩こり、腰痛、膝痛などの持病をセルフコンディショニングしたい
・自分のカラダについての理解を深めたい
【レッスンの流れ】
１．問診
２．柔軟性、姿勢・動作評価
３．ストレッチ、トレーニング指導
【対象者】
全年齢
子ども、運動初心者～スポーツ選手
【予習事項】
・カラダの悩み（肩コリがひどい、膝が痛い等）
・どんなストレッチ、トレーニングがうまく出来ない
・まずは全身の柔軟性を評価してほしい
等、事前に要望される内容をまとめておいて頂けるとレッスンを円滑に進めることが出来ます。
【レッスン時の準備物】
ドリンク、タオル
【レッスン時の必要スペース】
1～1.5畳程度のスペースが有れば問題ないです。
【諸注意】
生活習慣病、心疾患、脳卒中等がある方はレッスン時に申告お願いします。
ストレッチ、軽い運動中心に対応させていただきます。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 1時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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