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自分のカラダの特性を把握してストレッチ、トレーニングしていますか？
Detalles de la lección
『自分のカラダの特性を把握してストレッチ、トレーニングしていますか？』
【こんな人にオススメ！】
【こんな人にオススメ！】
・独学でストレッチ、トレーニングしているが中々効果が出ない
・肩こり、腰痛、膝痛などの持病をセルフコンディショニングしたい
・自分のカラダについての理解を深めたい
【レッスンの流れ】
１．問診
２．柔軟性、姿勢・動作評価
３．ストレッチ、トレーニング指導
【対象者】
全年齢
子ども、運動初心者～スポーツ選手
【予習事項】
・カラダの悩み（肩コリがひどい、膝が痛い等）
・どんなストレッチ、トレーニングがうまく出来ない
・まずは全身の柔軟性を評価してほしい
等、事前に要望される内容をまとめておいて頂けるとレッスンを円滑に進めることが出来ます。
【レッスン時の準備物】
ドリンク、タオル
【レッスン時の必要スペース】
1～1.5畳程度のスペースが有れば問題ないです。
【諸注意】
生活習慣病、心疾患、脳卒中等がある方はレッスン時に申告お願いします。
ストレッチ、軽い運動中心に対応させていただきます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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