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レッスンの詳細
*もし私のレッスン可能時間ではない時間帯に受講希望の方は、ぜひメッセージをお送りください。できる限り予定を調整させて頂きます。
Q. これはリラクゼーション/メディテーションの要素を含むレッスンですか？
A: 有酸素運動的なウォームアップとストレッチを行い、柔軟性を高めるレッスンになります。リラックス効果もありますが、あくまで２次的な効果になります。
Q. 「姿勢を整える〜」レッスンとはどんな違いがありますか？
A: このレッスンは「姿勢を整えるー首、肩」「姿勢を整えるー腰」の両レッスンと同じ内容になります。こちらはもう少し長めのレッスンを希望される方用のレッスンになりますので、こちらのレッスンと合わせて「姿勢を整える〜」レッスンをリクエストしないようお気をつけください。
Q. 体が硬いのですが、私にも受講できますか？
A: もちろんです！このレッスンは初心者向けなので、ぜひリクエストしてください☆
Q. もう若くないし、頑張っても体が柔らかくならないのでは・・・
A: 年齢とともに体の回復に必要な時間は長くなりますが、筋肉の柔軟性は改善できます。実際、定期的にストレッチすることで筋肉を伸ばし、日々の生活がより快適になるのです。
Q. このレッスンを受講することでどんな効果が期待できますか？
A: 心身ともにリフレッシュし、身体がほぐれるのを感じられるはずです。ストレッチで筋肉に程よい刺激を与え、徐々に伸ばす範囲を広げていきます。あまり普段ストレッチしない方は最初は翌日に少し痛みを感じるかもしれませんが、それは普通のことですので、心配はいりませんよ☆
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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