/yuka/ 朝の呼吸法+ほぐしヨガ
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朝の呼吸法+ほぐしヨガ

*午前限定*呼吸法2つとほぐしで気持ちのいい1日を迎えましょう

Descrizioni

”2つの呼吸法”を丁寧に行い、鼻の通りを良くして呼吸を深めていきます。
1分間の瞑想でご自身の深まった呼吸を観察して頂いた後、
ゆったりと体をほぐしていきます。

”立ちポーズなし”朝の凝り固まった体をリラックスしながら
目覚めさせていくクラスですので体力がない方、体が硬い方でも気軽にご参加頂けます。

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☪準備いただくもの

↓必須ではないです
*マットまたはバスタオル
 (フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです!)

寝起きの状態、リラックスした格好でOKです。

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在宅ワークや自宅で過ごす、隙間時間に体を気持ちよく伸ばしてリラックス・リフレッシュしていきましょう。

呼吸法を行うのが初めての方も丁寧に説明しますので、ご安心下さい。
初心者~オールレベルの方まで、お会いできるのを楽しみにしています!



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