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Kursinhalt
”2つの呼吸法”を丁寧に行い、鼻の通りを良くして呼吸を深めていきます。
1分間の瞑想でご自身の深まった呼吸を観察して頂いた後、
ゆったりと体をほぐしていきます。
”立ちポーズなし”で朝の凝り固まった体をリラックスしながら
目覚めさせていくクラスですので体力がない方、体が硬い方でも気軽にご参加頂けます。
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☪準備いただくもの
↓必須ではないです
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
寝起きの状態、リラックスした格好でOKです。
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在宅ワークや自宅で過ごす、隙間時間に体を気持ちよく伸ばしてリラックス・リフレッシュしていきましょう。
呼吸法を行うのが初めての方も丁寧に説明しますので、ご安心下さい。
初心者～オールレベルの方まで、お会いできるのを楽しみにしています！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk Rücktrittsregelung
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
***mi88