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＊午前限定＊呼吸法2つとほぐしで気持ちのいい1日を迎えましょう
课程介绍
”2つの呼吸法”を丁寧に行い、鼻の通りを良くして呼吸を深めていきます。
1分間の瞑想でご自身の深まった呼吸を観察して頂いた後、
ゆったりと体をほぐしていきます。
”立ちポーズなし”で朝の凝り固まった体をリラックスしながら
目覚めさせていくクラスですので体力がない方、体が硬い方でも気軽にご参加頂けます。
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☪準備いただくもの
↓必須ではないです
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
寝起きの状態、リラックスした格好でOKです。
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在宅ワークや自宅で過ごす、隙間時間に体を気持ちよく伸ばしてリラックス・リフレッシュしていきましょう。
呼吸法を行うのが初めての方も丁寧に説明しますので、ご安心下さい。
初心者～オールレベルの方まで、お会いできるのを楽しみにしています！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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