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Description
”2つの呼吸法”を丁寧に行い、鼻の通りを良くして呼吸を深めていきます。
1分間の瞑想でご自身の深まった呼吸を観察して頂いた後、
ゆったりと体をほぐしていきます。
”立ちポーズなし”で朝の凝り固まった体をリラックスしながら
目覚めさせていくクラスですので体力がない方、体が硬い方でも気軽にご参加頂けます。
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☪準備いただくもの
↓必須ではないです
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
寝起きの状態、リラックスした格好でOKです。
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在宅ワークや自宅で過ごす、隙間時間に体を気持ちよく伸ばしてリラックス・リフレッシュしていきましょう。
呼吸法を行うのが初めての方も丁寧に説明しますので、ご安心下さい。
初心者～オールレベルの方まで、お会いできるのを楽しみにしています！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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***mi88