初めての方へ
レッスン
講師を探す
生徒口コミ
特集
お問合せ 050-3647-0019
 
SAKURA.O リラクゼーションストレッチ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ストレッチ   息抜き 大人向け 初心者向け
 

リラクゼーションストレッチ

20分
1,200 ポイント
通貨別ポイント金額
ストレッチで心も体もリラックスしませんか？
レッスンリクエスト
忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

ストレッチで心も体もリラックスしませんか？
特に就寝前にストレッチをすると良い睡眠効果ありです！

【こんな方におすすめ】
・オフィスワークで体が凝り固まっている方
・ジムやバレエなど運動後にクールダウンしたい方
・就寝前にリラックスしたい方
・何か運動を始めてみたいけど何をするか迷っている方
・バレエ初心者で柔軟性を高めたい方

などにおすすめです。

【リラクゼーションストレッチの効果】
凝り固まった筋肉を緩めることで、リラックス効果、姿勢改善、肩こり改善、安眠効果などがあります。
日常生活では呼吸が浅くなっていることも多々あるため、深呼吸とストレッチを同時に行うことでたくさんの酸素を体の中に取り入れ、疲労回復に繋がります。


【リラクゼーションストレッチの内容】
ストレッチは体の末端からほぐすと良いと言われています。このストレッチクラスでは、体の末端からほぐしていき、徐々に大きな筋肉へと移していきます。
基本的に座った状態や仰向けの状態でストレッチを行います。
初心者の方でもわかりやすく、覚えやすいレッスン内容になっています。

【このレッスンに必要なもの】
・動きやすいご自身がリラックスできる服装
・あればヨガマット(なければカーペットの上やバスタオルを敷くなどをおすすめします)
・お水(水分補給のため)

【注意事項】
怪我をされている方や、通院中、持病をお持ちの方はお医者様の許可を得てから受講してください。

忙しい毎日を過ごしている方、たまには体をストレッチしてみませんか？
ストレッチ効果で健康で疲れ知らずな体作りを目指しましょう！

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

すべてのレッスン すべて
バレエ
ストレッチ
お悩み相談

お気軽にご質問ください！