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産後ケアヨガ
Kursinhalt
産後の腰痛や肩凝り、骨盤周りのリカバリーや不調を整えていきます。
ご自宅なので赤ちゃんもリラックスしている環境で、周りを気にせず
ゆったりとヨガを楽しみましょう。
時には抱っこしながらポーズもとっていきます。
はじめに簡単なカウンセリングから行いますので、リラックスしてくださいませ。
子育てのことなどご要望がございましたら楽しくおしゃべりしましょう。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは呼吸を整えていきます。
赤ちゃんを抱っこした状態でも構いませんのでリラックスしていきましょう。
簡単なストレッチから、腰回り、骨盤周りの調整をする
座ったポーズや膝立ちのポーズと立位のポーズで全身を伸ばしていきましょう。
途中で赤ちゃんが泣いてしまっても、止まってしまっても大丈夫！
少しの間でもリラックスして育児の疲れも癒していきましょう。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk Rücktrittsregelung
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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