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呼吸と動きを連動させてアクティブに動いていきましょう
Description
呼吸と動きを連動させてアクティブに動いて体を引き締めるクラスです。
立位や膝立ちのポーズを中心に、全身運動をしていきます。
太陽礼拝も加えながらポーズを連動させていきます。
運動が苦手な体が硬い方でも楽しめるように丁寧にレクチャーしていきます。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは深い呼吸を行いましょう。
呼吸に慣れてきたら、ダイエットに効果的な呼吸法を練習しながら
少しずつアクティブな動きを行っていきます。
その日の体調に合わせて引き締めたい部分にフォーカスしていきます。
全身を使ったポーズでリフレッシュしましょう！
立位や膝立ちのポーズを中心に、全身運動をしていきます。
太陽礼拝も加えながらポーズを連動させていきます。
運動が苦手な体が硬い方でも楽しめるように丁寧にレクチャーしていきます。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは深い呼吸を行いましょう。
呼吸に慣れてきたら、ダイエットに効果的な呼吸法を練習しながら
少しずつアクティブな動きを行っていきます。
その日の体調に合わせて引き締めたい部分にフォーカスしていきます。
全身を使ったポーズでリフレッシュしましょう！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
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