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Rei.a 呼吸リセット30min
瑜伽／健身／运动 瑜伽   适合年长者 家庭共学 适合儿童 适合成人 适合初学者
 

呼吸リセット30min

30 分钟
1,000 点
点数与货币换算
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30 分钟
0 点
ベットやソファーの上でもOK！いつでもできる呼吸法で身体をリセット
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课程介绍

このクラスでは、カパラバティとバストリカという2つの呼吸法を行います。

呼吸に意識を向けながら、普段なかなか意識することのない「呼吸する」という時間を30分かけて丁寧に行います。

特別な道具や広いスペースは必要ありません。
椅子に座った状態でも、自宅の布団の上でも参加できます。

忙しい日や、運動する気力がない日にも取り入れやすい、シンプルな30分です。

こんな方におすすめ

  • 気分を切り替えたい
  • すっきりした感覚がほしい
  • 呼吸が浅くなりやすい
  • 運動する時間がなかなか取れない
  • 自宅でできる習慣を作りたい

※カパラバティ・バストリカは強めの呼吸法なので、体調に合わせて無理なく行います。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
  • 缺席→ 讲师将可能收取消费。
    (请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

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    姿勢リセットヨガ30min

    猫背・反り腰・巻き肩など、日常の姿勢の癖をリセットし、ラクで美しい姿勢をつくっていきます。
    瑜伽 Zoom icon Lattep icon
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    提供试听 30 分钟   0 点
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可授课时间段  

周四 09:00 –   09:30
可能有其他时间段，请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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