English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
Latest request: 23 days ago
身体作りのための食事記録14日間
Paket mit 2 Kursen
1,500 Punkte pro Kurs
健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。
Kurspaket Inhalt
Dies ist ein 2-Kurse Paket. Du erhältst 1 “Gutscheine” sobald die Buchung bestätigt wurde. Mit den Gutscheinen kannst Du dann die verbleibenden Kurse buchen. Bitte beachte, dass alle Kurse in diesem Kurspaket innerhalb von 45 Tagen ab Bestätigungsdatum der ersten Kursbuchung belegt werden müssen, da sie sonst verfallen.
Lessons should generally be booked chronologically, meaning that the second lesson should be booked after the first, and so on.
Lessons should generally be booked chronologically, meaning that the second lesson should be booked after the first, and so on.
Kursinhalt
身体作りのためには食事と栄養をどう組み立てていくかが大事になります。
こちらのコースでは2回パックで初回レッスンのヒアリングから最大14日間、毎日の食事を写真を撮って送るもしくはメモをとって送って頂き、毎日送るのが難しい場合はお好きな日をお決め頂けます。
それを元に2回目のレッスンで改善状況の確認を行います。
1ヶ月や長期で続けたい方は再度お申込みをお待ちしております。
その場合は好きな日にご予約ください。
減量や増量に向けて取り組みたい方
禁煙や禁酒でどうしても食事量が増えてしまう方
ストレスで食事が安定しない方
トレーニングしていても筋量が増えない方
健康診断で引っかかる項目がある方
希望であれば、体重や体脂肪率、筋肉量など継続して測っているデータがあれば共有できます。
更に一日の過ごし方や運動量、歩数、血圧、心拍数、睡眠時間等も詳しく測れるものがあれば共有できます。
ご自身の目標に向けて計画的に無理なく身体作りをしていきましょう。
持病や疾患がある、もしくは妊娠中の場合は必ず申し出て頂けますようお願いいたします。
医師や栄養士では無いので、あくまでもスポーツトレーナーとしての食事や生活面でのアドバイスとなります。
こちらのコースでは2回パックで初回レッスンのヒアリングから最大14日間、毎日の食事を写真を撮って送るもしくはメモをとって送って頂き、毎日送るのが難しい場合はお好きな日をお決め頂けます。
それを元に2回目のレッスンで改善状況の確認を行います。
1ヶ月や長期で続けたい方は再度お申込みをお待ちしております。
その場合は好きな日にご予約ください。
減量や増量に向けて取り組みたい方
禁煙や禁酒でどうしても食事量が増えてしまう方
ストレスで食事が安定しない方
トレーニングしていても筋量が増えない方
健康診断で引っかかる項目がある方
希望であれば、体重や体脂肪率、筋肉量など継続して測っているデータがあれば共有できます。
更に一日の過ごし方や運動量、歩数、血圧、心拍数、睡眠時間等も詳しく測れるものがあれば共有できます。
ご自身の目標に向けて計画的に無理なく身体作りをしていきましょう。
持病や疾患がある、もしくは妊娠中の場合は必ず申し出て頂けますようお願いいたします。
医師や栄養士では無いので、あくまでもスポーツトレーナーとしての食事や生活面でのアドバイスとなります。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Cancellation of pack lessons
• 'Unstarted' lesson packs(1) can be cancelled any time. Used Points will be completely refunded. If a 'started' lesson pack(2) is cancelled, you will be refunded 50% of the price of the remaining lessons provided that the lessons are unrequested, unconfirmed or not within 24 hours of their scheduled start times.
(1) A lesson pack for which none of the requests have been confirmed by the tutor.
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)
Cancelling individual requests in a pack
• If you wish to cancel a single lesson that belongs to a pack but not the whole pack, you can do so via the request page. In this case, the coupon used to book the lesson will either be refunded or collected, based on the tutors single-lesson cancellation policy. Please note that any 50% partial refunds in the tutors single-lesson cancellation policy do not apply to lesson packs and the tutor may choose to either refund or collect the coupon in those cases.
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Weniger als 1 Stunden vor Kursbeginn→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
- Weniger als 6 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
All Lessons
-
-
-
-
-
全米ヨガアライアンス200修了インストラクター考案ヨガ呼吸法＆パーソナルヨガ
ストレスや忙しいあなたへ 日常の中から少しのゆとりを見つけてみませんか。心と体に向き合うプログラム30 Min. 1,700P -
Suggestions from a Personal Trainer: Work out using a yoga mat
Work out at home! Full-scale training is possible even in a limited space of a yoga mat. Personal training with zero travel time.60 Min. 3,400P -
-
-
-
休みがちな自分を変えよう！ 一緒にワークアウトorヨガコンプレート
スケジュールを組み習慣化！パーソナルトレーニングを1ヶ月4回コース75 Min. X 4 15,500PPaket mit 4 Kursen -
-
-
-
好きな楽曲の振付マスターダンスレッスン
3回完結！好きな楽曲で振付を覚えましょう。 ダンスジャンルは紹介文のものに対応します。60 Min. X 3 8,800PPaket mit 3 Kursen -
バレエ入門～初級 良姿勢・美意識
バレリーナは細くてしなやかですが、それは太さが目立たない筋肉なのはご存知ですか？指先・しぐさを日常にも取り入れましょう。お子様から大人まで初心者歓迎30 Min. 1,700P -
-
-
-
-
-
Lesson designed by a tutor who has completed Maternity Yoga and Yoga Alliance Prenatal Yoga.
Be aware of the changes in your body and mind during pregnancy, and build up your strength to prepare for childbirth.20 Min. 1,500P -
-
-
-
-
-
-
Learn how to cook Mexican food
Did you know that Mexican food is recognized as a UNESCO Intangible Cultural Heritage? Although tacos are most commonly associated with Mexican food, you can also enjoy guacamole made with avocados, many kinds of salsas, and other Mexican dishes.30 Min. 1,700P -
***ngxiang