身体の声に耳を傾けませんか?1つのポーズのキープ時間を長くすることで、身体の深部にアプローチしていきます。静けさに浸ることで、自分の身体の声や本音に気づくことができますよ。自分に向き合いたい時、柔軟性を高めたい時におすすめです。運動量:★詳細もご覧くださいね
30分間レッスン×5回分のレッスンパック★70日間の有効期限です
Give yourself permission to rest
マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう!
無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸が戻ってきますよ。 何歳からでも遅くない。できることが増えていくのをご一緒に体験しませんか?
Stretches to make the lower back muscles gain strength
Stretches to keep the leg muscles strong and keep the legs flexible.
椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ
骨盤を中心の身体と心のバランスを整えます。股関節のあたりが気になる、腰が痛い、生理痛を緩和させたいなどのお悩みはありませんか?運動量:★★