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This is a great fitness lesson for women who are under a lot of stress in today’s world.

座位中心のゆったりレッスン。身体を気持ちよく伸ばしてから休みましょう。

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガのレッスンパックです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛がある方や生理不順でお悩みの方にもおすすめのヨガです。

特に夜におすすめです☆☆☆ 一日のつかれをほぐし良質な睡眠をとりたい方におすすめです☆リラックス効果の高い無理のないアーサナで行います☆ まったりゆったりしたい日の朝や午後にもおすすめです！ ゆっくりフローがお好みの方にも向いているクラスです☆

着替えなしで、イスに座ったままOK！　重い首・肩、スッキリさせましょう！

妊娠中の方のためのヨガです。 呼吸を整え、体のバランスを整えることにより心身を安定させていきます。 妊娠中に起こる様々な体の変化に速やかに対応できるようにするヨガです。

はじめての方、またはゆっくりとアーサナ（ポーズ）をとりたい方向け。

様々なポーズも体験しながらも基本は太陽礼拝。 これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。 ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。 日々のルーティンに取り入れて心身の状態を感じていただけたら。

身体が硬くても大丈夫！！気持ちよく、動いてみましょう！

産後一日目からできるフランス発のケアエクササイズです

椅子ヨガとリラックスヨガ　（マットとイス（駒無し）ご準備くださいませ 初心者向け

基本となる呼吸を学びます

フランス発の産婦人科医考案のガスケ・ヨガで気持ちよくからだを伸ばしましょう！

自分で自分の体は守れる！来たるべき出産に備える、フランス発のマタニティヨガです。

スマホやストレスによって浅くなった呼吸を深めます。

心と身体をスッキリさせて素敵な１日を始めましょう。

副交感神経を優位にして睡眠の質を上げていきましょう。