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ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

基本のヨガを学び、ご自身を知る

15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

Connection between body, mind and breath.

ヨガでは基本の動きである太陽礼拝。正しく行うことバランスの良い全身エクササイズができ、十分にカロリーを燃やせます！

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

座位中心のゆったりレッスン。心身をほぐしてから休みましょう。パジャマOK

Connection between body, mind and breath.

呼吸と動作を合わせ、できるだけ途切れないよう、流れるようにポーズをとろう♬ ご自身にあった強度（難易度で）で行いますので、決して難しいものではありません★

お尻・股関節まわりを中心にじっくりほぐしていきます。 PC作業で座っている時間が長い方、乗り物に乗っている時間が長い方、座り疲れで悩まれている方など、いかがでしょう。 難しい動きはありませんので、どなたでも気軽にできます。

Connection between body, mind and breath.

自分だけのレッスンを、音声データで受け取るカスタマイズ自由な60分レッスンです♪※Skype、zoomなしレッスン

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

Give yourself permission to rest

慢性的な不調をほったらかしていませんか？いつもなんだか頭が痛い、よく耳鳴りがする、首痛、四十肩五十肩、便秘や下痢、胃腸のもたれ、腰痛、膝痛、股関節痛、だるさ、疲れ、やる気が起こらない、イライラ、呼吸の浅さ、むくみ、PMS、冷え症、などなど。。。ヨガで適切なポーズで不調をしっかり改善しましょう！！

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

Connection between body, mind and breath.

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

心体を整え、土台を感じる