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ストレス軽減や集中力UPの効果から注目を集めるマインドフルネス。

High-intensity interval training. physical training that consists of short periods of intense ( very energetic) exercise with short periods of rest in between) 100% fat burning ( weight loss)

腰が痛い、肩が痛い等、それぞれの悩みに合ったストレッチやケアの仕方をお教えします

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。

夫婦、ペアでヨガレッスンを受けてみませんか？

身体の不調な所教えてください 23年間体型変わっていません

Release body tense by melting yourself into the rhythm of your breaths

ココをほぐせ！　目の疲れと耳の違和感から始まる症状を対処しよう

ハタヨガフローの３５分クラスです。 ヨガに少し慣れてきた方やヨガの経験者様におすすめです。

Give yourself permission to rest

Give yourself permission to rest

初心者さん向けの優しい肩こり解消ヨガ

Stretches to make the lower back muscles gain strength

Stretches to keep the leg muscles strong and keep the legs flexible.

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

ヨガでいうダーラナ（集中）に特化した瞑想です。 体の内・外、いろいろなものに意識を集中していきます。

椅子ヨガとリラックスヨガ　（マットとイス（駒無し）ご準備くださいませ 初心者向け

ストレッチ＆ヨガで肩周りの凝りを解消しましょう！ また、ちょこっと短めにヨガしたい方に！

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！

☆必見☆　デスクワークの方・股関節固い方