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身体を動かしたいドイツ語レッスン生、必見！

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

日常に息苦しさを感じている方にぜひ経験していただきたいメニューです。 呼吸器系を強化しつつ、かちかちになってしまった心も体もリセット。ヨーガの呼吸法をもとに、心肺機能を高めていきます。 きちんと呼吸をすることで、酸素と二酸化炭素の交替、つまり必要なものを体の隅々まで届け、不要になったものを排出する力を育てます。 最後に少しだけ瞑想もしてみましょう。 落ち着いた心でおだやかな呼吸を。ストレス過多だと感じる方、肺機能を高めたい方、一日30分で体と心が整うのを感じていきましょう。 初めての方でも言葉で

ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！ ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。 おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！

身体を動かしたい英語レッスン生、必見！

20分のヒアリング後、自宅やジムで1回60分を想定したメニューを作成します

"バレエメゾットを活かして、美しい姿勢、ボディーラインを実現"

姿勢を改善する楽しい体操です♪ パパママは体らくらく、お子さまは健やかな成長を！ 5歳以上のお子さまは、お一人での参加もOKです！ ご希望の方には、体操のあと、簡単バレエストレッチで体の伸びを確認いたします。

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マンツーマンレッスン！！ お家時間で太極拳❣️ 24式太極拳で心と身体を整えていきましょう♪

あなたに合ったパーソナルトレーニングを継続してみませんか？ 筋肉へのアプローチは続けることが大切です。

生活応援！㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター

25分のレッスンに続き、さらに皆さんの健康問題について伺い、フィードバックを行います。

簡単な英語でヨガをしましょう！

Let's talk about latest sports news. のは、最新のスポーツニュースについて話しましょう。

デスクワークや家事の合間に、お手軽リフレッシュ

基本的なヨガの動きをゆったりと生徒さんのペースに合わせて行うヨガです。瞑想や呼吸法、座位〜太陽礼拝〜も少しずつ行います。

柔軟性をUPしながら、姿勢もよくしちゃいましょう！ 猫背やストレートネック、反り腰などの方におすすめです！

定期的にほぐしたい方に　4回のレッスンパックです！ 家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！

・毎月最後の木曜日　Zoomオンライングループ瞑想 ・スピリチュアルカウンセラーKeikoの守護霊・聖マリア（宇宙の母）とつながり、マリアの癒しと愛を受けとる瞑想。 ・瞑想を続けると、心に筋肉がつき、人生の困難に打たれ強くなります。