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☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

初めての方でも大丈夫！ 頭の中軽くスッキリ

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ！

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

ヨガのアーサナ（ポーズ）を通して、しなやかで美しい心と身体に導きます。

心も体もスッキリ　自律神経を整える　ヨガポーズをゆっくり丁寧に パーソナルトレーニング

ピラティスにインスパイアされた動きに、ダンベルなどのプロップをプラスして行うパワーピラティスレッスン

コロナ後の世界でダイエットと減量でより良い生活を営むための５回レクチャー・シリーズ

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

"Learn and Talk About Martial Arts – in English!"

海外仕込みの本場のボディメイク系ピラティスをオンラインでお届け。こちらはパーソナルレッスンではなくグループレッスンです。

Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?

– Gentle Stretch and Real Conversation

– For True Beginners

Building inner core strength takes dedication and effort. How about we dedicate just one hour to working on it together?

Your Custom Path to a Healthier, Happier You!

呼吸を深めて体の疲れを癒していきましょう！