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短時間で前屈が柔らかくなる方法をお教えします。

ストレス軽減や集中力UPの効果から注目を集めるマインドフルネス。

心身を整えて、今日一日を笑顔で

無理なく全身を動かそう:)

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

High-intensity interval training. physical training that consists of short periods of intense ( very energetic) exercise with short periods of rest in between) 100% fat burning ( weight loss)

The power of Self-talk in sport and life!

背中や腿などの大きな筋肉を使う事で基礎代謝アップを目指します。短時間で継続的に行いたい方におすすめ

瞑想を習慣化していきたい方におすすめ。呼吸に集中することで心身の安定を図ります

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

It's time to get physically fit. As we all know '' Health is Wealth'' Being healthy and physically fit makes you proud of yourself. Join me let's burn that fat.

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガ・その他レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

基本的な身体の取り組みを学ぼう

お家でリラックスしながら身体をほぐしたい方、お待ちしています。

道具がなくても自重でできるトレーニングをご指導いたします。

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

全てのことはもっとシンプルなはず。リラックスするためのヨガクラスで、癒しの時間をお届けします。

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しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ！