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蓄積された体のダルさ、心の疲労。疲れがなかなか取れないとお悩みの方。このレッスンはリカバリーに特化したポーズを行って、生まれ変わったように体を軽やかに、心を晴れやかにし、深い呼吸に導きます。

慢性的な不調をほったらかしていませんか？いつもなんだか頭が痛い、よく耳鳴りがする、首痛、四十肩五十肩、便秘や下痢、胃腸のもたれ、腰痛、膝痛、股関節痛、だるさ、疲れ、やる気が起こらない、イライラ、呼吸の浅さ、むくみ、PMS、冷え症、などなど。。。ヨガの適切なポーズで不調をしっかり改善しましょう！！

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

製作适合你的训练菜单并提供指导。

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ＆リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。

おうちでできる反射区セルフケア

動きたい日に！汗をかきたい！

お得な4回パックのクラスです

あなたにぴったりのピラティスの動きを一緒に探します！

这是20分钟✖️6堂的课程包～一起有效运用短时间活动全身吧～

ヨガを習慣化し、しなやかな心身を

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

運動を習慣化したい方へ！

呼吸に合わせてヨガのポーズを流れるように行いしなやかな身体に 導いていきます

月のリズムに寄り添って、自分を労わる。