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イスに座って、パンチで健康。

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

あなた自身がケアリストになる

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

初心者さん向けの優しい肩こり解消ヨガ

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

– For True Beginners

忙しい日にも、深呼吸でやわらかくこころを整えませんか

A quiet yin yoga practice to unwind

簡単なストレッチやエクササイズをしながら英語を学びましょう

おうちでできる反射区セルフケア

静かにくつろぐ、リストラクティブヨガ

A short lesson to a specific health issue

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

会って話したい、その思いを叶えませんか？別れの喪失感が癒される瞑想です。

Come rest your mind in a short guided meditation.

お子様の月齢の成長に合わせて、パパママと「一緒に」時間を共有して愛情形成、色んな発見をしませんか？ お手洗いや授乳や水分補給など自由にしていただけます。 その日の状態に合わせてレッスンするのでご安心ください。

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます