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マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

Balance your body, make it strong and flexible!

リハビリなどに最適な運動です。

未経験者、初心者から上級者までどのようなレベルのかたも大歓迎です。

Give yourself permission to rest

這是一堂以悉瓦南達瑜伽為主題的課程，悉瓦南達瑜伽起源於印度，是一種重要的瑜伽類型。 其緩慢的風格適合剛接觸瑜伽的學習者。用悉瓦南達瑜伽放鬆和治癒你的身心靈吧！

ヨガの瞑想で心を整えケアします

カポエイラアンゴラの基本な動きと音楽 Study basic movements of Capoeira Angola Palmares

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

A habit of moving our bodies in a way that feels good

呼吸に合わせてヨガのポーズを流れるように行いしなやかな身体に 導いていきます

休むことで癒される。究極のリラックス！

可動域を広げながら呼吸と一緒に気持ちよくストレッチしましょう!

首元を美しくして‐５歳若がえりましょう

親子・友人・恋人・パートナーと一緒にご参加できる！

伸展和調息

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

たった15分で【めぐり】起動。呼吸→関節ほぐし→ライトフロー＋二十四節気のひと言養生🌿

初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう！