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自律神経を整えるヨガ

20分 1,000ポイント

スカイプレッスン

すきま時間で身体にサプリを♡

教材

相談可

レッスンの詳細  

現代人を悩ませる、自律神経の不調。私もその不調を経験した一人です。
「交感神経」と「副交感神経」という言葉をご存知でしょうか↓
「交感神経」…活発に動いているとき、興奮・緊張状態のとき、ストレスが加わっているときに働く神経。

「副交感神経」…身体や感情が落ち着いているとき、眠っているとき、リラックスした状態のときに働く神経。

 

この二つの神経、どちらか一方だけが優位になっている状態だと、身体に不調が起こります。

自律神経のバランスが崩れると、不眠・立ち眩み・めまい・動機・情緒不安定・倦怠感などなど…。様々な不調が現れます。

 

このレッスンでは、二つの神経のバランスを整え、心の安定を目的とします。

原因不明の不安感や情緒不安定な状態が続いている方、まずは規則正しい生活習慣を、

そして、ほんの少しの時間を使って自分自身に“ヨガ”というお薬を注いでみませんか☆彡

 

自律神経を整えるポーズを中心に、呼吸に意識を向け、体の中を浄化するようなレッスンです。ハードなポーズや動きはありません。

是非お気軽にお試しください。


用意するもの:動きやすい服装、ヨガマット(無ければバスタオルなど)

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講師プロフィール  

From:   In:

100

レッスン数

26

生徒数

あり
Kogiku
レッスン可能な時間帯
21:00-01:00
17:00-01:00
17:00-21:00
17:00-01:00
17:00-01:00

はじめまして!Kogikuです♡ 今はドイツ在住ですが、日本ではホットヨガ(ハタヨガ)、アロマヨガのインストラクターをしていました。バトントワリングの講師も13年間勤め、趣味はジャズダンスとヒップホップ。踊ることが大好きでダンスばかりの毎日を過ごす傍ら、商社のOLとしても8年半勤めてきました。 そんな忙しい毎日を走り続ける中、知り合いのダンサーの勧めで始めたヨガは、私にとって欠かせないサプリメン...

この講師の全てのレッスン 

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ヨガの王道 "ハタヨガ" で、基本ポーズを楽しみましょう♪

レッスン可能な時間帯


22:00 02:00
18:00 02:00
18:00   22:00
18:00 02:00
18:00 02:00

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